来源：张凤晓
浙江鹏烨直销养生可以让我们的身体变好，很多人觉得养生是高深的知识，其实不是这样的，养生有时候很简单，只要一些小动作，就可以做好，比如搓腰，散步等，养生的方法有很多，而我们只要做一些简单的就很有效，我们下面介绍三种养生的方法，希望对你有所帮助，你可以每天做一做，对身体有很好的帮助，下面我们就看一看，养生的三个技巧，我们都可以学一学。
一、想苗条一点，再苗条一点：揉腹
腹部是脏器的容纳之处，也有各种经脉通过，中医认为坚持揉腹能够通和上下、调理阴阳、去旧纳新、充实五脏、祛外感之病邪、消内生之淤痰。很多女性简单地认为揉腹可以去除腹部的多余脂肪，就在饭后立即揉腹，殊不知，这个时候正是肠胃消化之时，粗鲁地揉腹动作，只会给肠胃消化带来负担，而达不到任何减肥和帮助消化作用。而且腹部内有肠炎、阑尾炎者等不适宜按摩，否则会使炎症扩散，后果不可想象浙江鹏烨直销。
健康半步行：揉腹时可采取仰卧或坐位，先数次深呼吸，放松肌肉，排除杂念，然后将右手贴于脐部，左手放于右手背上，以脐为中心，稍稍用力，作顺时针方向按摩，范围由小到大，再由大到小，连续50次;再换左右手位置，逆时针按摩50次，如此反复3~5次。你做对了吗?
二、想让自己永远是20岁：搓肾
中医认为肾气虚则体衰，按摩肾区则可起到补肾益精、防止早衰的作用。很多人以为腰疼，就使劲按摩腰部，其实天气凉的时候，腰疼有可能因为肾寒引起。按摩肾区之前要搓热双手，如果双手冰凉，按摩起来只会让腰更加疼痛。
将双手摩擦生热，然后同时上下摩搓后腰两侧肋下(也就是肾区)36次，每日早晚各一遍。
三、想找到长寿的捷径：散步
散步通过让血液循环得到改良、肌肉组织得到刺激、身体pH值维持适当来达到排毒解压、锻炼身体的功效，而且它可以达到跑步80%的作用，而不用伤害到脚、踝等容易运动受伤的部位。老人们常说，饭后走一走，活到九十九，但是散步也得讲究方法，在饭后激烈行走，会给肠胃和心脏都带来不适。
养生我们还要多运动，要坚持每天都运动，运动的时候出一些汗是最好的，上面介绍的养生方法也很简单，晚上在家可以做一做，不花钱，而效果很不多，希望大家都有一个好身体。浙江鹏烨直销